Mat og drikke kan innehalde syre som vaskar bort beskyttelseslaget (emaljen) til tennene. Syreskader på tennene er varige skader. Det betyr at når emaljen først er borte, så får du den ikkje tilbake.
Ta godt vare på tennene dine!
Drikk vatn som tørstedrikk
Vatn inneheld ikkje sukker eller syre og er den beste drikka for tennene dine.
Vatn rensar munnen for matrestar og bakteriar, og kan hjelpe til med å skylle bort sukker og syre.
Drikk vatn når du er tørst, også om natta.
Unngå brus, energidrikke og anna syrehaldig drikke
Unngå hyppig inntak av syrehaldige drikke som energidrikk, brus, juice og smakstilsett vatn. Drikk raskt opp, drikk det kun til måltid, og skyl gjerne med vatn etterpå.
Prøv vatn med kolsyre utan tilsett smak om du syns vatn er kjedeleg. Vatn med smak er som regel syrehaldig.
Bruk sukkerfri tyggis
Sukkerfri tyggegummi stimulerer spyttproduksjonen, som kan bidra til å beskytte tannemaljen.
Avslutt måltidet med ost eller mjølk
Avslutt måltidet med ost eller mjølk som er basisk. Det kan beskytte tennene mot syreangrep
Vent 30 minutter med tannpuss etter syrehaldig drikke
Vent minst ein halvtime før du pussar tennene etter inntak av mat og drikke som inneheld syre.
Skyll med fluor
Skyl munnen med fluorskyl regelmessig. Ved oppkast eller sure oppstøyt, skyl munnen med vatn eller fluorskyl i staden for å pusse tennene.